banner

Новые продукты

как избавиться от мокроты и слизи

  • 2020-01-09


T Следующие действия могут помочь устранить избыток слизи и мокроты:

1. держать воздух влажным. сухой воздух раздражает нос и горло, вызывая образование слизи в виде смазки. размещение прохладного увлажнителя тумана в спальне может способствовать лучшему сну, сохранению чистоты носа и предотвращению больное горло ,

2. пить много жидкости. тело должно оставаться увлажненным, чтобы слизь оставалась жидкой. когда человек болеет простудой, питье дополнительных жидкостей может разжижать слизь и помогать пазухам истощаться. Люди с сезонной аллергией могут также обнаружить, что увлажнение помогает избежать заторов.

3. нанесите теплую влажную тряпку на лицо. это может быть успокаивающим средством от колотящего синуса Головная боль , вдыхание через влажную ткань - быстрый способ вернуть влагу в нос и горло. тепло поможет снять боль и давление.

4. держать голову поднятой когда накопление слизи особенно неприятно, это может помочь спать на нескольких подушках или в кресле с откидной спинкой. лежа на спине может увеличить дискомфорт, потому что может возникнуть ощущение, что слизь накапливается в задней части горла.

5. не подавлять кашель. может возникнуть соблазн использовать супрессанты, когда вы испытываете ноющий кашель с мокротой. тем не менее, кашель является способом предотвращения выделения секрета из легких и горла. используйте сиропы от кашля экономно, если вообще.

6. осторожно избавиться от мокроты. когда мокрота поднимается из легких в горло, тело, скорее всего, пытается ее удалить. выплевывать это полезнее, чем глотать.


7. используя солевой спрей для носа или промыть. A солевой спрей или ирригатор может удалить слизь и аллергены из носа и пазух. Ищите стерильные аэрозоли, которые содержат только хлорид натрия, и обязательно используйте стерильную или дистиллированную воду при орошении. используя назальный спрей с небулайзером будет более эффективным ,

portable breathing machine

8. полоскать горло соленой водой. это может успокоить раздраженное горло и может помочь удалить остатки слизи. одну чайную ложку соли в стакане теплой воды можно полоскать несколько раз в день.

9. с помощью эвкалипта. Продукты эвкалипта использовались, чтобы подавить кашель и уменьшить слизь в течение многих лет. они обычно применяются непосредственно к груди. несколько капель эвкалиптового масла также можно добавить в диффузор или теплую ванну, чтобы помочь очистить нос.

10. не курить и избегать пассивного курения. курение и пассивное курение заставляют организм выделять больше мокроты и слизи.

11. сведение к минимуму использования противозастойных средств. в то время как они сушат выделения и могут облегчить насморк, противоотечные средства могут затруднить избавление от мокроты и слизи.

12. принимать правильные лекарства. лекарства, известные как отхаркивающие средства, могут помочь разжижить слизь и мокроту, облегчая их кашель или выдувание. Однако убедитесь, что эти лекарства не содержат противоотечные.

13. держать аллергию под контролем. сезонная аллергия может привести к насморку или заложенности носа, а также к избытку слизи и мокроты.

14. избегать раздражителей. химические вещества, ароматизаторы и загрязнения могут раздражать нос, горло и нижние дыхательные пути. это заставляет организм вырабатывать больше слизи.

15. Отслеживание пищевых реакций. некоторые продукты могут вызывать реакции, имитирующие сезонную аллергию. они могут вызвать зуд в носу и в горле, что приводит к избытку слизи. сделать запись любых продуктов, которые вызывают увеличение мокроты или слизи.

16. избегать алкоголя и кофеина. оба вещества приводят к обезвоживание если потребляется в избытке. когда слизь и мокрота являются проблемой, пейте много теплых напитков без кофеина.

17. принимая горячую ванну или душ. время, проведенное в паровой ванной, поможет разрыхлить и очистить слизь в носу и горле позволяя горячей воде пульс на лице также может принести облегчение от давления пазухи.

18. дует нос мягко. может быть заманчиво продолжать дуть, пока не выйдет густая слизь. однако слишком сильное действие может повредить пазухи, что приведет к боли, давлению и, возможно, инфекции.

19. есть много фруктов. одно исследование показало, что диета, богатая клетчаткой из фруктов и, возможно, сои, может привести к меньшему количеству респираторных проблем, связанных с мокротой.

20. избегать продуктов, вызывающих кислотный рефлюкс. кислотный рефлюкс может привести к увеличению мокроты и слизи. люди, склонные к изжога Следует избегать триггерной пищи и спросить врача о правильном ведении



© Авторское право: Feellife Health Inc. Все права защищены.

Топ

оставить сообщение

оставить сообщение

    если у вас есть вопросы или предложения, пожалуйста, оставьте нам сообщение, мы ответим вам как можно скорее!